fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen otthoni tornát ajánlotok?

Milyen otthoni tornát ajánlotok?

Figyelt kérdés
Sziasztok! Én egy 14 éves lány vagyok. Nagyon, nagyon dagadtnak érzem magam.. Sajnos kilót nem tudok mondani.. :c Nem szeretek fürdőbe járni és utálom magamat. Az étkezésemre figyelek mostantól. Milyen OTTHONI tirnát ajánlotok ami 2-3 hónapon belül látható hatással lesz. Közösségbe nem nagyon szeretek sportolni. A futást meg nem bírja a bokám. Szval olyan torna ami otthonra való. A másik pedig, hogy a combomon, a fenekemen és a hasamnál ilyen striák lettek, a gyors növés, meg az elhízás miatt. Ezeket hogyan tudnám eltűntetni? Fontos lenne mindegyik. A válaszokat előre is köszönöm! .-.

#fogyás #lány #elhízás #nyár
2016. ápr. 10. 00:21
 1/3 anonim ***** válasza:
Hulahoppkarikat :) napi 20-30 perc, es meg tevezni is tudsz kozben.
2016. ápr. 10. 06:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Keress a neten súlyzós edzèseket kardiót stb... Biciklizz , csinálj hasizongyakorlatokat (hasprès,lábemelès,Oldalhasprès,stb...

Play áruházban vannak 7 perces edzèseket azt csináld még mindennap. Keress youtuben videókat :) DE legfőbkènt a táplálkozásra figyelj nagyon. Ha nem bírod a futást akkor fokozatosan kezdd el. 1 perc futás 1 perc sèta... :)

2016. ápr. 10. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

ha a futást nem bírja a bokád, akkor először próbálj sétálni. Sétálj pl 2km-t kicsit gyorsabb tempóban. Az étkezésre a legérdemesebb odafigyelni, mivel attól fogysz a legjobban -se tészta, se cukor, sok zöldség, csirkemell, naponta többször kevesebbet enni, fokozatosan olvass utána, ajánlom a sárga kapszula c. könyvet (letöltheted pdfben is, nem hosszú). Mihelyt sikerül fogynod, próbálkozz a futással :)

amit ég ajánlhatok, youtube-on keress rá "workout at home for women" ott majd kedvedre válogathatsz :)

2016. ápr. 12. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!