Ha normalisan eszem egesz nap, este pedig shaket innek vacsi helyett, mennyit tudnek fogyni?

Ha a tojás vagy csirke nem segített este (pedig a fehérje remekül laktat s a zsír se rossz e szempontból, persze emberfüggő, kit mi laktat), akkor a shake se fog, attól tartok.

Jó étrenddel és megfelelő kalóriadeficittel, s ha ehhez az is kell, mozgással (mert pl. ha van egy lassú anyagcseréd, akkor viszonylag kevés evéssel is alig fogysz, ha nem mozogsz - persze egyébként is erősen ajánlott a mozgás) fogynod kell. Valamit tuti rosszul csinálsz.

A menzai étel biztos nem ideális, de annyira nem hiszem, hogy rossz, hogy tönkretegye a fogyásod (bár ha olyan vagy, mint én, akkor még azt is megteheti. éhes leszek a szénhidráttól. persze némi éhezés - nem koplalás, csak gyakori éhség - vagy sok mozgás ellensúlyozná még ezt is). De a saját, rajtad múló étkezéseid jobb, ha rendben vannak. OK, hogy mit nem eszel reggelire, de mit eszel? :D