Hogyan győzhetem le a falási rohamokat?

Nos én nem szoktam fogyózni, de azt tudom, hogy egy egy ilyen falási roham attól van, hogy valószínűleg keveset és rendszertelenül eszel.

A szervezetednek folyamatos táplálékbevitelre van szüksége, lehetőleg olyan étrenddel, amely kevés cukrot, és szénhidrátot tartalmaz. Ez kiegészítve sporttal remek fogyást segít elő. Viszont ez nem mindig egyenlő a tömegcsökkenéssel is. Ha nem nagyon vastag a zsírszöveted amit le szeretnél adni, akkor az alatta a sporttól megedződő (és ezért megnövő) izom súlya nagyobb lesz, mint az elvesztett zsírsejttartalom súlya. (Tehát a méreted csökken, tömeged nő.)

Javaslom még, hogy kezd el számolni a kalóriákat is. Számold ki, hogy edzéssel együtt mennyit fogyasztasz naponta, és az elején pontosan annyit, majd később kicsit kevesebbet vigyél be a szervezetedbe, egyenlően elosztva napközben. Az enyhén csökkentett kalóriabevitel elősegíti, hogy a hiányzó energiát a szervezeted a szírszövetekben tárolt fehérjékből nyerje ki.

Fogyózni nem lehet elkezdeni egyik napról a másikra. Maga a kúra és a felkészülés, majd a végén a nem megfelelő ételek visszavezetése is nagyon hosszú, komoly önfegyelmet

igénylő folyamat.

Sok sikert :)