Mennyire lehet hinni, a derék, csípő, nyak vastagsága alapján számolt testzsírszázaléknak?

Azt már sok helyen halottam, hogy a BMI nem pontos, hiszen nem kalkulálhat az egyén sajátos adottságaival, de nem tudom, hogy ez így van-e a testzsírszázaléknál is. Sejtem, hogy igen, mert egyrészt gyanús, másrészt rémesen keveset számol nekem. A 10,4 még komoly sportoló nőknél és igen kevésnek tűnik, hát még egy hobbisportolónak sem csúfolható leányzónál.

Ezek szerint a testzsírszázalék számítás is pontosan olyan baromság, mint a BMI? Egyáltalán van valami módszer, ami segít rendesen tisztába jönnünk a testi adottságainkkal, vagy felejtsem el?

(Reménykedtem benne, hogy van ilyesmi, mert már többen is megvádoltak vele, hogy testképzavaros vagyok.)