Diétáznom/tornáznom kellene? 172cm/57kg/75cm derék/92cm csípő/19L? Bővebben lent

Hoppá. Gondolom, kevés izmod van és minden háj a hasadon, ilyen számokkal :O S még azt hittem, hogyaz én 163/65, 85cm derékbőségem a durva (mindenhonnan lefogytam szinte totál, csak hasról nem)...

Nos, úgy tűnik, zsírból vesztened kell, izmot pedig felszedni, tetszőleges sorrendben, ahogy neked jobb. Hacsak nincs valami érdekes anatómiád, de azt látnod kell, hogy hájas-e a hasad. Ha az, akkor bizony szálkásításra van szükséged. Azt ajánlanám első körben, kivéve, ha olyan kicsi a kalóriaigényed, hogy nehézkes, mert akkor a tömegelést.

A tornázástól nem csökken a zsír, max. azáltal, hogy kicsikét több kalóriát égetsz el vele. De mindegy, hova edzel, nem lokálisan fogysz, hanem ahogy a tested gondolja.

172/57 - inkább kevés, mint sok.

Alkatilag is lehet vastag a derekad. De te látod hogy fodrozódik a hájtól, vagy sem.

Az egyenes/banán alkatra jellemző, hogy nincs nagy különbség a derék- és csípőbőség között.