Szeretnek fogyni, de hogy?

eredetihez adnak valamit, ami az ajtóba beakaztható, de a súlyzók se utolsók, te esetedbe ásványvízes flakonnal kezd

7-8 kg-t le lehet úgy is fogyni,hogy rosszul nézzen ki az ember. Hogy mikorra éred el az áhított alakot,nem tudhatom,nem vagyok orákulum. Esetedben: hagyd el cukros,fehér lisztes, feldolgozott kajákat! A szüleiddel beszéld meg, hogy szeretnél sportolni,mi jöhet szóba,amire elengednek!

Szia! Ajánlom a Kalóriabázis nevű oldalt, ahol kiszámolhatod mennyi kalóriát ajánlott bevinned a fogyáshoz és hogy ezt mennyi idő alatt érheted el ezáltal. Ha ez megvan, érdemes vezetned az oldalon hogy miből mennyit ettél, így láthatod mennyit ehetsz még aznap, hogy ne lépd túl a napi keretet. Mindenesetre sok sikert a célodhoz!

Kezdj el lovagolni. Hidd el egészségesen és viszonylag gyorsan fogsz lefogyni.