Hogyan kezdjek neki a fogyásnak?

110 kiló körül mozgok, és iszonyatosan zavar. A kajával nagyjából tisztában vagyok, hogy miket és mennyit kellene ennem, de írok magamról pár dolgot, hátha kapok jó ötleteket.

A mozgásra nagyon nehezen szánom rá magam. Napi 40 percet sétálok a munkába, fél 6 körül érek haza. Asztmás vagyok, amire a túlsúly rásegít, már egy gyorsabb séta alatt 10 perc után az inhalálómért nyúlok. Hétközben nem főzök, hétvégente hazajárok a családomhoz, és a páromhoz, akkor megfőzöm a következő heti ebédemet.

Ülő munkát végzek, gép előtt. Kávézom, édesítőszerrel.

Ja, és 26 éves vagyok, nő. Jövő ilyenkorra már jól akarok kinézni, nem akarom tovább halogatni a dolgokat. De elindulni nagyon nehéz.

Van valakinek segítő ötlete? Esetleg járt már valaki hasonló cipőben?