Szerintetek hogyan lehet a leghatásosabban lefogyni? Egy nap hányszor ehetek és persze miket?

Az nem igazán fontos, hogy hányszor eszel (csak persze kinek mi a jó, célszerű azt alkalmaznia. de lehet fogyni napi 1 és 6 evéssel is), mikor, egyszerre mennyit... Nagyon változó, kinek mi a célravezető.

Sokféle jó étrend van, a fő, hogy megfelelő legyen a tápanyagbeviteled, inkább rendes ételeket egyél mindenfélékkel adalékolt cuccok és rágcsák helyett, a zöldségek valószínűleg a barátaid s a legtöbbeknek a szénhidrátcsökkentés is jó, főleg a gyors felszívódású szénhidrátoké. Ezen túl nehéz mit mondani (s van, aki ezekkel is szembemegy, mert neki kivételesen az jó), sokféle jó étrend van, s ami az egyik embernek beválik, az a másiknak lehet maga az önsanyargató pokol.

" Egy nap hányszor ehetek és persze miket? "

-ez lényegtelen,

-a lefogyáshoz a kalóriadeficit a fontos,azaz,kevesebbet egyél a szükségesnél .....