Sportolás után 3 Activia sok vagy kevés? Vagy helytelen a fogyókúra szempontjából?

A kérdés adott. Reggel úgy kezdem a napot, amikor persze indulásra készen vagyok, hogy 30 percet sétálok közepes tempóban (nem rohanva,de nem is totyogva) a munkahelyemre. 30 perc alatt pakoljuk fel a zöldségeket a helyükre kb, mindenkinek meg van a saját helye, tehát 30 perc intenzív pakolás/feltöltés. Utána 6,5-7 órát állok, közben kiszolgálok, visszatöltöm az árut.Reggelire ma például 2 fel zsemlet ettem meg, a tetején tojássalátával .Hazajövök pihenek 1-1,5 órát.Utana teszek-veszek itthon es például ma 3 órát görkoriztam kisebb pihenőkkel.Egy tányér póréhagyma krémlevest ettem edzés elott 1 órával. Hazajöttem, kád melegvíz, és itt jön a kérdés. Meg ehetek 2-3 activiat lefekvés elott 1-1,5 órával? Es gondolom en erre szüksége van a szervezetemnek vagy tévedek? Köszönöm, ha válaszoltok! 54 kg es kb 160 cm, 24/L