Egy napig nem evés belefér?

Persze, van, aki minden héten nyom egy ekkorka kis böjtöt...

Előfordul az ilyen. Én ilyenkor úgy gondolom, a testem tudja, mit csinál s én sem eszem. Bár gyerekkorom óta nem fordult elő ilyen.

Max. egy minimális izom bomlik a végén, de rendes evéssel hamar visszajön. Egy egészséges szervezet lazán bír pár nap böjtöt is, utána már jó eséllyel kissé belassul az anyagcsere s mindenféle változások történnek, mivel a test észleli, hogy éhezés van s megpróbál takarékoskodni s életben maradni.

De 1-2 nap tényleg nem okozhat gondot, hacsak nincs valami komoly baja az embernek.

Újabb vizsgálatoknál azt találták, hogy a böjtölésnek vannak kifejezetten előnyös hatásai. Ennek nyomán kezdenek elterjedni az időszakos böjtön alapuló diéták. Van, aki hetente több egynapos böjtöt tart, és semmi baja, sőt mellette keményen sportol, akár súlyzós edzést végez. A többi napon így ehet kedvére, a heti kalóriabevitele akkor is kijön, és az eredmény hasonló lesz, mintha ugyanazt a kalóriát napi rendszerességgel vinné be. Viszont böjtöléskor a szervezetben beindulnak egyes sejtmegújító folyamatok, valamint hormonálisan is kedvező hatásai vannak.

Megdőlni látszanak a testépítő dogmák a három óránkénti evés szükségességéről.

Az is lehet, hogy nem véletlenül nem kívánsz ilyenkor az ételt. A test nem hülye, talán okkal vannak ezek a napjaid. Amíg egy-egy napról van szó, nincs mitől félned. 2-3 napnál hosszabb böjt esetén lassul az anyagcsere, és megindul az izomzat bontása.