Mit egyek szobabiciklizés/futás mellett ha le szeretnék adni a hasról egy kis zsírt?
Figyelt kérdés
Izmot nem szeretnék veszteni és igen, tudom, nincs helyi zsírégetés.2016. márc. 12. 21:44
1/3 Krisz85 
válasza:
válasza:ha már ennyi mindent tudsz is akkor azt is tudhatnád, hogy ditáznod kellene megfelelő módon.
2/3 anonim válasza:
Zard ki a cukros uditoket es a pekarukat mindenkepp
Napi 5szor egyel es igyal sok szensav mentes asvanyvizet. Egyel sok zoldseget es legyen eleg kitartasod:)
3/3 anonim válasza:
válasza:Mindenképp izmot fogsz veszteni 100%. Csirkemell, tojásfehérje (1-2 sárgálya) brokkoli, répa sok zöldség, rizs, durum tészta, krumpli mértékkel. Lenmagolaj, olíva. Futás után tejsavófehérje 20-30g és 20g CH. Napi 5-6 teljesértékű kajálás. (fehérje, CH, zsír, rost) semmi koplalás. Bőven vigyél be fehérjét.
Szobabicaj legjobb reggel minimum 40 perc azt is úgy hogy csak csekély izommunka legyen, könnyedén, semmi levegő után kapkodás és erőlködés. Mintha sétálnál. Előtte csak víz, semmi kaja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!