Update diétánál muszáj olíva olajat használni?

Nem! A sima étolaj az egyik leghízlalóbb dolog amit elfogyaszthatsz! Tele van egészségtelen telített zsírsavakkal. Margarin szintén rossz!

Használj olívaolajat (napi 1-2 evőkanál maximum), vagy lenolajat (ez hő hatására tönkremegy).

Persze ha csak a serpenyőt akarod pár cseppel kikenni, az szinte semmi, annyit nyugodtan megengedhetsz magadnak, de semmiképp se süss benne úgy, hogy az étel beszívja.

Margarinnal kenés helyett meg inkább használj jó minőségű teflonos tepsit és jó minőségű sütőpapírt. :)

Nem muszáj olívaolajat használni. (Semmit sem muszáj!)

Ugyanannyi kalória van benne, mint az étolajban, csak egészségesebb. Ha te lemondasz erről az előnyéről, akkor nem muszáj használnod.

Mivel ha megeszel egy is szelet sütit, abban nagyon kevés margarin van. A mennyisége a kulcsa mindennek. Ez olyan, minthogy a csoki nagyon rossz diétában, de mondjuk ha 1 kicsi kockát megeszel a nap bármely szakában, az nem befolyásol semmit.

Én legalábbis erre gondolok. :)