Mi a vélemény erről a diétáról? Inkább sportolók véleményét várom.

1: 100g zabpehely és 30g fehérjepor +5 db. korpovit keksz, vagy pufirizs

2: 50g rizs, 200g csirke vagy pulykamell, 1 alma

3: 150g zabpehely főve 1 kockázott almával elkeverve

4: 100g csirkemell vagy hal + 1 narancs

5: fél kiló fagyasztott brokkoli párolva +100g csirkemell

68 kilós fiú vagyok (176cm), szeretnék kicsit egészségesebben étkezni és picit definiálódni.

Az edzésem napi 40 perc futás és 40 perc taposógép, ez mellett heti 3 boksz edzés.

Szoktam látni, hogy vannak az oldalon hozzáértő sportolók, akiket mindig leugatnak, de én inkább tőlük várnék tanácsot. Köszönöm!