Mit javasoltok?
Figyelt kérdés
58 kg vagyok (lány) szeretnék fogyni 3-4 kg-ot úgy kb. egy hónap alatt. Hogyan fogjak neki a fogyókúrának? Mennyit egyek egy nap? (Hány kcal legyen, mennyi fehérje ,szénhidrát, zsir) mennyi idõt szánjak sportolásra? (Nem szeretnék izmos lenni, irtózom az izomtól :P)2016. febr. 27. 18:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezt először is te kell kitapasztald,hogy mennyi kalóriára van szükséged egy nap,és fogyj is mellette.
A másik pedig,hogy mindenképp egyél naponta legalább 1300 kcalt,alá semmiképp ne menj,mert az már koplalás.(ebben ne legyen semmi lisztes vagy cukros kaja,sem pedig üdítők)
Amiért sportolsz,az nem azt jelenti,hogy úgy fogsz kinézni,mint egy testépítő,de legalább nem leszel plötty.
Olyan sportot válassz,amiben jól érzed magad,pl:bicikli,futás,úszás,aerobic.
Napi 40-60 perc elég,persze a megfelelő étrend kell hozzá!:)
2/2 anonim 
válasza:
válasza:lányként a te múltaddal esélytelen látható izmokat növeszteni, szóval emiatt ne fogd vissza magad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!