Ez így sok lenne? Mit gondoltok?
Reggel: zabpehely 1/2 fél bögre tejjel.
Ebéd: nagyon kevés pörkölt (tudom ez nem a legjobb de most ez volt és tényleg pár kanálnyi volt, olyan ovis adag se..:)) tegnap pl egy darabka csirkemellett ettem egy kis salátával tehát odafigyelek.
Délután: 3 szelet müzli, később 1 alma.
Vacsi: még nem tudom mi legyen :/
válasza:Kalóriabázis.hu
Szépen kiszámolod az 1200kcal-t és megvagy. (napi kalória égetésed-500kcal=>heti 0.5kg fogyás ZSÍRBÓL)
válasza:Pörkölt meg csirkemell nyugodtan lehet normális adag. Nem kell ovis adag.
És akkor délután nem kéne 3 müzli szeletet megenned, mert nem lennél annyira éhes.
válasza:A pörkölt jó, a többi kevésbé. OK, a zabbal nincs baj és az almával sem, csak a pörkölt kicsit jobb összetételű, ha jó alapanyagokból van, ami persze nem biztos. De legalább van benne valamirevaló fehérje.
Nem sok, bár nem írtad, mennyi a zabpehely s persze rólad sem tudok semmit.
Vacsorára fehérjét mindenképpen egyél, zöldséggel teljesen jó lenne. Szénhidrátot inkább ne.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!