így le fogok tudni fogyni? Kb mennyi idő alatt mennyit?

Ne haragudj nem nagyon értek ehhez,de szerintem az étrenden változtass,egyél többet,mert sportolás közbe összefogsz esni(velem már megtörtént,szóval vagy ügyesen).

Sok egészséges ételnek a recepjét megtalálod a neten. Válogasd ki ami tetszik és utána rakj össze egy napiétfendet.

Ez a mennyiségű sport pont tökéletes.

Remélem tudtam egy kicsit segíteni.

Sok sikert! :)

Az ilyen koplalós baromságoktól csak elzsírosodsz és hízol.

A képeken szereplők normálisan esznek ill. súlyzós edzéseket is végeznek.

Egy hét múlva felállni se fogsz tudni.

Ez a legidiótább étrend, amit csak csinálhatsz. Rendesen egyél, naponta négyszer-ötször keveset, de ez szabályosan ÉHEZÉS. Ezzel azt éred el, hogy a szervezeted túlélő módba kapcsol, minden létező kalóriát megpróbál visszatartani (hasznos őskori túlélési mechanika), és ahogy eszel valamit, abból minden létező grammből megpróbál tartalékolni - tehát zsírosodsz majd, és az izmok meg leépülnek, egyre gyengébb leszel, és közben szabályosan egyre rondább.

Sőt, ha igazán ügyes vagy, a hormonháztartásod is felboríthatod teljesen, ha lány vagy, akkor a menstruációd is elmaradhat, és évekig tarthat mire minden visszaáll a rendes kerégvágásba.

Keress egy rendes étrendet, egyél minden szükségesből (hús, zöldség, gyümölcs, szénhidrát), csak kiegyensúlyozott étrended legyen.

Így, pláne ha edzel, formás és izmos leszel, nem pedig erőtlen és zsíros.