Három hét alatt mennyit tudok fogyni?

Figyelj... Ha minden nap lefutsz egy maratont, vagy körbebringázod a balatont, akkor 3 hét alatt kb több tíz kilót is, persze ha semmit sem eszel. Szóval ezt így nem lehet megmondani. De ha nem sportolsz, akkor is probalj minnel tobbet fastolni, max 300 kaloria/nap. Ha ezt csinálod, kb 5 kilot fogyhatsz, legtobbet izombol, keveset zsirbol, meg ugye kiurulnek a glikogén raktarak, viz kimegy beloled. Utana a lelassult anyagcsere miatt ha normalisan kezdesz enni (vagy normális fogyókúrás "nem koplalásba" kezdesz, több lesz a súlyod, mint most. De ha neked nem szamit, hogy hizokonyabb leszel, ha befejezes koverebb leszel, csak izombol fogsz fogyni (tehat meg plottyedtebb leszel), akkor fastolj sokat, csillapitsd az ehsegedet proana trukkokkel, es max napi 100-500 kcal.

Az az étrend, amit Szabi.L linkelt, nagyon jó! :) Szóval ha volna eszed, akkor valami ilyesmit kovetnek, es egeszsegesen lefogynal. Ne 3 het alatt akarj csodat, bem 3 het alatt hiztal meg. Többre mész vele, hidd el.