A jojó effektust, hogy lehet megállítani?

Úgy, hogy nem fogyókúrázol ész nélkül, főleg nem kamaszkorban, amikor fejlődésben vagy.

Szerencsére a szervezeted okosabb nálad, ezért tartalékol. Na meg próbál elérni egy számodra ideális súlyt.

Egyél egészségesen (ne koplalj!), és sportolj!

Úgy, hogy nem fogyókúrázol, hanem az étkezési szokásaidon változtatsz, örökre(vagy amennyi ideig jól akarsz kinézni). Ha lefogysz, de utána visszatérsz a csoki, szalámi, krumplis tésztához, akkor nyilván visszahízol.

Kis segítség: [link]

Csak kalóriatöbbletben hízol. Amúgy a többieknek igazuk van, a kúraszerű fogyózás, majd a régi étkezésre visszaállás nyilván nem működik (max. akkor, ha az ember képes jóval kevesebbet enni, mint korábban, de ha rossz az étrend, ez csak tápanyaghiányhoz vezet, bár erre sok evés mellett is van esély).

Az is lehet, hogy a tested jó súlyra akar beállni (persze enni ahhoz is kell eleget), számok alapján meg nem mondom, túlzott volt-e neked a 41. De ismertem olyat, aki gyorsan lefogyott s utána is tudta tartani a súlyát, ha nagyon akarta, csak éppen ahhoz már szédelgősen keveset kellett ennie, nem működött úgy. Lehet, hogy belassult az anyagcseréd.