Működhet ez? Ez így jó?

Minden nap nem szabad ugyan arra az izomcsoportra edzeni. Heti kétszer max. és köztük legyen pár pihenő nap. Minden nap más izomcsoportot dolgoztass meg.

Ha a diétád tényleg rendben van(azért erre kíváncsi lennék), akkor heti 1 kilóval számolhatsz, de inkább picit kevesebb legyen.

Az ételeid jól hangzanak, persze megfelelő legyen a mennyiség... Nyárig még van idő, elérheted a célod. Heti 1 kiló kegyetlen gyors tempó, még tud egészséges lenni, de annak azért megvannak a feltételei, napi ezer kcal deficit, ami szintén nem lehetetlen, de kevesen mozognak annyit.

Mindenre eddz, ha már edzel. S a túledzés pont a legrosszabb, pihentetni kell az izmot, bár nyilván nem mindegy, hogy csak emelgeted a lábad vagy nagy súllyal guggolsz, de azért az előző is ki tudja készíteni az izmokat, tapasztalat. Semmiképp ne eddz ugyanarra 2 nap egymás után.

Én heti 3-szor edzek mindenre, ez nekem elég jól hangzik, persze más mozgást is végzek. Vannak kedvenc izmaim, de az egyenletesen erős és formált test néz ki jól s működik megfelelően.

Fogyni persze az étrendedtől s kalóriadeficittől fogsz.

Ha izmosodik a combod, az persze vastagítja, de mivel jó esetben, megfelelő szálkásító étkezésnél sokkal gyorsabban megy le a háj, mint ahogy az izom megy fel, s úgyis csak a kezdő effektust kaphatod meg, ahol a kezdők rövid ideig kicsit tudnak izmosodni fogyáskor is, eleve nem kell félned a nagy comboktól. Kinézetre viszont jobb lesz, ha edzel is rá.