Ha heti 5-ször futok és otthon edzek, lehet hatása?
Hétfőn,kedden,csütörtökön,pénteken,szombaton futok és otthon edzek. Az edzésem úgy áll hogy: Felülés: 30 és ezt mindig növelem 5-tel majd Hasprés ugyan ez. És popsira, combra is edzem. Taposogépezek de tartok tőle, már mint hogy hatásos e?
13 éves lány vagyok, 163cm 70kg nyárra szeretnék leadni -15kg! Nem kemény diétát végzek, 3-szor eszek egy nap. Reggeli: müzli, vagy zabkása Ebéd:Iskolai koszt (:D) Vacsora: Zöldség,Csirke, rízs (só nélkül, kevéske) Ha most elkezdem akkor 4 hónap alatt fogyhatok -15kg? Előre köszönöm mindannyitok válaszát! :)
a felülés elég káros a hátnak, és a sok futás is neked.
Az a jó gyakorlat amiből keveset tudsz csinálni.
Próbálj minnél változatosabban edzeni, youtube, és ha tudsz vegyél valamit. súlyzó, trx
Csatlakozom, a felülést mindig rossznak mondják, hasprést végezz s mindenre eddz! A felsőtest miért nem fontos a lányok zömének, fel nem fogom. Erő, kinézet miatt is jó, milyen már, ha az egyik részünk fejlett, a másik pedig gyönge? Az anyagcserének is jót tesz, ha az egész testet leedzzük...
Az étrendből nem látszik, beviszel-e mindent s mennyit eszel. Nyilván ha nem jó a mennyiség, nem fogysz úgy. A terveid reális kellő mozgással, de ez már nagyon tempós fogyás, ne csüggedj, ha nem jön össze (főleg a kezdő effektus izmosodásával, ha az összejön nálad). De sokat tudsz fejlődni, az tuti.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!