fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 3 hónapja szültem, milyen...

3 hónapja szültem, milyen torna gyakorlatokat tudnátok ajánlani amit otthon végezhetek?

Figyelt kérdés
Sziasztok most lesz 3 hónapos a picim és napi szinten van mellette fél-1 órám amit tudnék sporttal eltölteni miket tudtok ajánlani nekem?Nem szeretnék videókra tornázni hanem pl egy konkrét terv hogy x felülés x guggolás...Császáros voltam és a heggel már minden rendben van plusz nem szoptatok ezért mehet a torna...Valaki tudna nekem össze ìrni valami edzést?Has,fenék,comb,csípő amire a leginkább szeretnék.160 cm vagyok és kb 66kg. Előre is köszönöm :)
2016. febr. 5. 21:06
 1/4 Szabi.L ***** válasza:
2016. febr. 5. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

A felüléseket felejtsd el, nem tesz jót a gerincnek. Helyette hasprés, illetve lábemelés. Illetve könyökkel váltott térd érintése.

Combra, popsira meg guggolás, illetve kitörés súlyzókkal.

2016. febr. 5. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Persze ezek csak erősítésre jók. Ha fogyni akarsz, ahhoz aerob mozgás kell. Ha csak otthoni lehet, akkor szobabicikli, vagy power walk.
2016. febr. 5. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Én 4 hónapja szültem császárral. Én a Kicsi egy hónapos kora óta edzek. Szoptatni sajnos én sem tudtam.

Mondjuk nekem csak az edzések fele van itthon, heti 2-3x futok teremben 5 km-t.

Itthon van elliptikus trénerem, azon edzek még heti kétszer 40-50 percet, ill. Rubint Réka videókra is tornázom. Eddig 10 kg-ot fogytam, bár a kajára is eléggé odafigyelek. De otthon is mozoghatsz szinte bármit. Nekem tetszenek mondjuk a videók. Igaz, kell mellé valami keményebb aerob mozgás, ha a fogyás a cél.

2016. febr. 6. 06:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!