Melyik fajta fogyókúra jó és nem ártalamas egy 58 kg -os 11-éves gyereknek?

azért egy 11 éves gyerektől nem vonnám meg a cukrot...

igen, sport, sok folyadék, semmi cukros üdítő, semmi nasi, este kevesebb kaja (ne egyen meg vacsorára egy egész menüt)

meg sok gyümölcs, zöldség.

de jobb lenne, ha leírnád, mit eszik/eszel

11 éves gyereknek zsírleszívás??? gyomorgyűrűt is csak 18 felett tesznek fel.

Sok sport. Szerintem ezt más nem tudja meghatározni, csak Te. Te ismered a mindennapjait. Hiába írjuk/árják ide azt le, hogy mit egyen, és mit ne. Ha éhse...maximum nem szabad neki annyit adnim, amennyit eddig evett.

Tapasztalatból mondom. Énis duci voltam. Most 18 vagyok, és 60 kg. Tizenévesen 100 felett voltam sajnos. Nem ettem pedig sokat, és mégis.

Aztán elküldtek egy vérvételre, amiből kiderült, hogy mellékvese-kéreg hozmon túltengésem van. Orvoshoz is vittek, aki csak gyógyszert adott rá.

NEM kellett se diétáznom, se semmit. Sportoltam, és sportolok mostis.

Ki kell próbálni a diétát is, de ha hosszútávon nem eredményes, meg kell látogatni a doktorbácsit!:)

Sok sikert!

heló!én egy sajnos tapasztalt ember vok,aki tudja milyen lehet ilyen korban a fölösleg:(

én 11/L-vok.

én 25 kg-t szeretnék nyárra fogyni.

megpróbálom majd úgy,hogy egy nap 1 óra min.sport,naponta 5X evés.7 óra után nem eszek,de ha annyira megéhezek akkor ,akkor egy kisebb almát:)

hát..én így szeretnék elérni v-mit.naponta 2000-2500kalória.

ajánlom a WWW.kcal.hu-t:)

sok sikert!