Miket érdemes enni, hogy kis mozgással megszabaduljak a hasamon felgyülemlett hájtól?

Kerüld a feldolgozott ételeket. Közepes ch és fehérje is menjen meg kis zsír.

ezt átnézheted: [link]

@vfrtom

Nem értek egyet. Én például elég sokat mozgok. (Heti 4-5x 1,5 óra intenzív súlyzós edzés), de mégsem tartom alapvető fontosságúnak a fogyás szempontjából. A kevés mozgás is elég lehet egy átgondolt táplálkozás mellett.

Kérdező: Ha tájékozódni akarsz az egészséges táplálkozásról, ajánlom figyelmedbe a 2014-es Fed Up című dokumentumfilmet. Az jól körüljárja a témát. Online meg tudod nézni felirattal, vagy torrentoldalakon is megtalálod.