Miért nem tudok fogyni két hét diéta és mozgás után?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Ez a második hete hogy diétázom. Szénhidrátokat azaz a zsíros ételeket, cukros üdítőket, cukor tartalmú ételeket, pékárúkat, és minden ilyen egyebet elfelejtettem. Sok zöldséget és gyümölcsöt ettem, zabkásákat, különféle tojásos rántottákat,csirkemellet natúrba,sajtot,tejtermékeket fogyasztottam. Napi szinten meg volt az 1-másfél óra gyors gyaloglás és futás. És háromszor aerob edzést is csináltam. De mégsem állt még be a fogyás :/ A mérleg ugyan annyit mutat sajnos... Kicsit vékonyabb a combom,talán ennyi változás Mit csinálok rosszul? Vagy mit tegyek hogy beálljon a fogyás? Köszönöm a válaszokat előre is :)
Lehet, h több kcalt eszel mint amennyit égetsz, aki meg azt írta, h izmosodtál, az marha. Biztos 2 hét alatt egy nő, akinek 20ad annyi tesztót termel a szervezete, mint egy férfinek, az izmosodott. Igen lehetséges, kezdőknek egyszerre fogyni és izmosodni kicsit, de: Súlyzós edzés mellett, sok fehérjével grammra pontosan kiszámolt étrend mellett férfiaknak. Nem 19 éves lányoknak.
2016. jan. 30. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
12/15 anonim válasza:
Tökmindegy a kor és a nem, már abból a szempontból, hogy izmosodhat egy kezdő kalóriadeficitben s nem, nem kell hozzá súlyzó sem. Lehetne saját testsúlyos edzés, fizikai munka, miegymás... A gyaloglás pont nem izmosít különösebben... Ami nem gond, nem azért végzi az ember.
De a fogyás elmaradásakor, KÉT HÉT után én sem gondolom sosem, hogy az izom lenne az ok :D. Egy lassú fogyás is jóval többet jelent annál, mintsem az a csepp kis izmosodás számítana (ami nőknél és nem izmosodást célzó mozgással főleg apró, de deficitben eleve nem lehet sokat várni s az is csak időleges).
Fiatal kezdő férfi, kalóriatöbblet és megfelelő edzés mellett fél kiló izmot simán felszedhet 2 hét alatt, na ezt osszuk el vagy sokkal... Nem számottevő sehogysem.
2016. jan. 30. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?
13/15 anonim válasza:
Két hét olyan kevés, ennyi idő után még ne várj komolyabb változást. Csak folytasd tovább.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: