Ez elég a fogyáshoz? (lenn)

Mozgás mellett több kalóriára van szükséged. S inkább a kalória boruljon, minthogy pl. fehérjehiányosan egyél.

A pörkölt OK, a rántott hús nekem határeset, a tészta nem célszerű, de a fogyás a kalóriadeficittől függ.

Nem világos, hogy mit jelent az, hogy nem tudod elkerülni ama ételeket. Ha abból viszed be a kalóriát, s a tápanyagbeviteled nem lesz nagyon rossz (fehérje lesz, azt látom, a zsír is megvan, egyél hozzá zöldséget, ne nokedlit), az nem vészes, ha nem is ideális, de el tudom képzelni, hogy a nagyi étele jobb, mint a sajátod (ne vedd a szívedre, semmit nem tudok rólad, de a gyk-n előforduló tiniknek nem sok fogalmuk van a helyes táplálkozásról. nekem sem volt annyi idősen).

Az jó, hogy mozogsz, de ha régen kevesebbet tetted, akkor ez eleve megterhelés a testnek, amivel nincs gond, de különösen fontosnak tartom a megfelelő kalóriabevitelt, 1000 kcal pedig kissé karcsú, még ha alacsony vagy is. Ha nem és a felesleged sem minimális, akkor pedig főleg.

Nembaj, a huszonévesek sem tájékozottak :) Általában tinik írnak ide, meg nagyi étele, szóval tippeltem egyet, mindegy.

Egész értelmesen gondolkodsz, kár, hogy engedsz a noszogatásnak. Senki nem kényszeríthet evésre, ha nem akarod (normális körülmények között). Bár azt megértem, hogy a nagyinak nem akarsz simán nemet mondani (én megtenném, NAGYON fontos számomra az étrendem és konkrétan lenyom és éhessé tesz a szénhidrát, egy rokon ne akarjon szinte megbetegíteni... majdnem olyan szinten van ez nálam, mint az allergia), de a barátnővel közölheted, hogy márpedig te ásványvizet fogsz inni, ő nyugodtan pizzázhat. Abszolút semmi köze a táplálkozásodhoz, nem avatkozhat bele. Nem jó hozzáállás, hogy jó, akkor eszem pizzát, eszem csokit, iszom 1-2-12 felest, mert a haverok tukmálják... Érted, valahol határt kell szabni s szerintem a legjobb ott, ahol nem kívánod az adott dolgot, vagy igen, de tudod, hogy meg fogod bánni vagy nem jó a testednek.

De ha jólesik, alkalmilag pizzázhatsz vagy akármi. Ezzel még nem szabotálod a fogyást, ha egyébként megfelelően eszel s mozogsz. Csak ne legyenek folyton ilyen "kifogásaid".