A mézes zsemle hízlal?

[link]

Jó számolgatást.

"ijet" semmiképp, de ilyent is csak ritkán.

Attól függ, milyen zsemle és mennyi mézet kensz rá.

Egy "átlag" zsemle kb. 150 Kcal, és 30-35 gramm szénhidrát.

ha félbevágod és mindkét felére csak 1-1 teáskanál mézet teszel ( ami kb. 2X10 gramm), az olyan plusz 65-70 Kcal, és 16-18 gramm szénhidrát.

Vagyis egy mézes zsömle kb. 220 Kcal, és olyan 50-55 gramm szénhidrát.

Az, hogy szabad-e ilyent enni, függ az aznapi további étkezésedtől, attól, hogy mennyit és mennyi idő alatt akarsz fogyni ( vagyis mi a napi kalória és szénhidrátkereted), mennyit mozogsz...

Ajánlani biztos nem ajánlott, mert sok és rossz minőségű szénhidrát van benne, gyakorlatilag értékes ( fehérje, rost, telítetlen zsír)tápanyagot nem tartalmaz. Ráadásul mindkettő magas glikémiás indexű (70 és 62)!

Változó, én pl. nem tudok úgy markolni a mézből, hogy 2 dkg alatt legyen, de elvileg lehetséges. A zsemlék sem egyformák, bár abból még lehet találni adatot átlagos méretre.

Fogyókúra s egyéni döntés kérdése, hogy eheted-e.

Kalóriában nem sok, persze egy része tömény cukor (de legalább jó cucc. a jó méz szerintem messze a legfinomabb édesítő, természetes s bizonyára nem véletlenül mondják, hogy vannak benne hasznos anyagok is), más része pedig gluténes összetett cukor, fehér liszt esetében gyorsabb felszívódással és kisebb rosttartalommal.

Az, hogy milyen fontos anyag nincs benne, csak annyiban számít, hogy azt be kell vinni a nap folyamán másból, s ha sokat eszel kiegyensúlyozatlan összetételűből, akkor kis kalóriás fogyókúránál elronthatja az arányokat.

Egy tömény szénhidrátos étel alapból nem előnyös, de persze simán beleférhet. A nagy inzulinválasz pláne nem előnyös, bár van, akinek a fogyásában semmi szerepet nem játszik, mert ilyennel is remekül jóllakik (egészség szempontjából azért jobb, ha nem dobáljuk meg az inzulint túlságosan).

Amúgy a kalóriatöbblet hizlal.