Koplalással hány kg tudok fogyni 2 hét alatt úgy hogy közbe tornázok is? 164cm és 67 kg vagyok.

OK, csak normálisan.

Kb. 7 kilót. De mivel hirtelen történik, így a bőröd nem tudja követni a fogyás mértékét, és lógni fog.

Mivel nem viszel be elég fehérjét, a szervezeted elkezdi bontani az izmaidat, egyrészt ebből jut a számára nélkülözhetetlen aminosavakhoz, másrészt ezzel is spórol, mert így legalább ennek fenntartását nem kell biztosítania.

Ha elérted a célodat (már ha az idomtalan, izombontott test lötyögő bőrrel annak minősül), és elkezdesz enni, a szervezet lelassítja az anyagcserédet, a bevitt ételekből meg őrült módon elkezd zsírt raktározni, felkészülve a következő koplalásra. Ez az elveszített testsúlynak általában az 1,5-2-szerese.

Tehát: Két hét alatt lemegy 7-8 kiló, ebből 2 kg zsír, 2 kg izom, 3-4 kg víz, salakanyag.

Utána 6-8 hét alatt ez utóbbi teljesen visszajön, illetve olyan 6-8 kg zsír.

Tehát a végeredmény egy kevesebb izommal, több zsírral rendelkező test lesz.

Ha valami csoda folytán nem is hízol vissza, a lógó bőr, és az elveszített izom megmarad. És a tested sokkal csúnyább lesz, mint pár kg túlsúllyal.

semmennyit, a tested ilyenkor átvált túlélő módba, és jobban elraktározza a tápanyagokat.

ha korházba akarsz kerülni/ vagy rosszabb esetben meg akarsz halni, akkor ajánlom, ha meg nem akkor térj rá az egészséges életmódra és no problemo

"koplalni" max. pár napig érdemes, hogy "elszakadj" a korábbi, rossz étrendi beidegződésektől, valamint a cukor- és szénhidrátfüggőség megszűnjön, és hozzászokj a kisebb adagokhoz, amíg még fűt a lelkesedés:)) - de a koplalás ilyenkor sem szó szerint értendő, hanem min. 700-800 kalóriabevitellel + amit esetlegesen mozgással elégetsz.

Van, akinek megy a váltás ilyen drasztikus módszer nélkül is, de van, akinek könnyebb így, "tiszta lappal" indulni.