18 éves lány vagyok.169 cm,64 kg. Mit tegyek, hogy jobb alakom legyen? Kb. mennyit kéne fogynom, hogy azt mondják: 'Hű, ez egy jó nő'?

nem biztos, hogy feltetlen fogynod kell, mert sokkal tobbet szamit, hogy milyen a felepitesed, aranyaid a testeden, mint a kg-k szama. csak egy pl.: lehet, hogy egy ugyanilyen magas, de 10 kgval tobb nore hamarabb mondjak, hogy de jol nez ki, mint rad a 64 kgdal. javaslom, max 5 kg-t fogyj, de azt ugy, hogy sportolsz, es figyelsz a kajalasra, de nem koplalsz, es nem 1 het alatt akarod leadni, hanem mondjuk kenyelmes tempoban, 1,5 honap alatt kb.

Tornázni kellene, mivel az izmok adják a test formáját.

tomegnovelo étrend +3 sulyzos edzés/hét. Utana szalkasithatsz.