74-75 kiló vagyok 160 centi hogy lehet leadni hatékonyan kb: 15-20 kilót? Kérem aki piszkálni szeretne az inkább ne írjon.

Szia!

Először is csak annyit mondanek, hogy: Lefogyni lefogyhatsz gyorsan, hatekonyan, de az nem egeszseges. Ha tablettakkal akarsz lefogyni(mert vannak ilyenek), akkor már magában a tablettában talalhato anyagok karosak es viszonylag gyorsan veszitesz a testtomegedbol, amire viszont test nincs felkeszulve. Ha egesz nap is ennel, te lehet nem, de a tested ezt ugy erzekelni, mintha böjtölnel es semmit sem ennel. A sok edzes sem jo! Napi 30perc setaval is eleg szep eredmenyeket lehet elerni, mindossze annyit kell tenni, hogy kivonod az etrendbol a szénhidrátokat aka. az edesseget, csokit, buzakenyeret stb. A feher hus maradhat az etrendben, tovabba nagyon fontos a gyumolcs, zoldseg, helyesen elkeszitve meg jobban segit a fogyasban.

Mint emlitettem, csak szepen lassan, mert ugy a megnyult bor is folyamatosan igazodni fog a testedhez. Heti 1-1,5kg-tol tobbet nem ajanlok.

Csak, hogy vmennyivel segitsek, csaladban a lanytestverem fogyokurazott, ezeket amit leirtam az orvos mondta neki, es bevalt. :)

Kitartast kivanok! :)