Normális hogy többet eszek azoknál akik nem fogyókúráznak (hosszú)?

160cm vagyok és 95kg , 14 évesen . Tudom hogy van rajtam egy kicsi túlsúly de nekem azt mondták hogy ne diétázzak mert ennyi idősen azt nem szabad és hogy egyem meg minden nap a menzás kaját mert ilyenkor sokat kell enni. Az osztályba járó barátnőim mind vékonyabbak nállam pedig soha nem diétáztak ,megkérdeztem őket és az egyik pl 170cm/46kg másik 168cm/41kg és a többiek is hasonló alkatúak. Ők naponta megesznek 4en egy csomag ropit meg egy balaton szeletet és ENNYI , menzára nincsenek befizetve. Azért nem esznek mert inkább elteszik a kajapénzt és ruhára költik meg másra. Semmi bajuk nincsen , egészségesek ők is pedig nem esznek annyit. Rajtam szörnyülködnek hogy én mennyit eszem pedig , szerintem ez nem sok mindig éhes szoktam lenni :

-1 sonkás szendvics zsömlében

-4 körte + 2 alma

-1 csomag puffasztott rizs

-egy szelet fekete csoki ( ez csak nagyon kevés )

-rizseshús menzán

Ezt ettem az iskolában , nem ropit meg nápolyit ezek diétás kaják . Hogy lehet hogy ők ilyen vékonyak hogyha csupa hízlaló dolgot esznek? (Jó , keveset de akkor is) Tényleg én eszek sokat ? Min kellene változtatnom? Mindig éhes vagyok az a baj :/