1900kcal,200Ch és vitamin pótlás, mert nem birok minden zöldséget megenni. Segít a súlyom tartásában?

Szerintem bőven... Nekem 1700-1800 kcal és fél óra kocogás a fogyókúrám volt (-30 kg) :) Most ha beleszámoljuk hogy a futás többet éget, a szintentartáshoz így is elég kell hogy legyen... persze múlik azon hány kiló vagy most, satöbbi... így csak tippelni tudok...