2 hete 1000kcal alatt eszem, és 2-3 órát tornázok naponta (futás, bicikli, aerobic, pilates), miért nem fogytam?

Nem tudom miket olvastál, de az, hogy francia drazsén éltél, meg " zöldséghét, tojásdiéta, narancs diéta, citromos kúra" és egyéb kapitális ökörségeket csináltál, számomra érthetetlen.

Ha valaha is olvastál korrekt szakkönyvet táplálkozásról, akkor tudnád, hogy ezek idiótaságok. A dietetikus csinált neked egy jó étrendet, és életedben először a tested megkapta amire szüksége volt. Ennek köszönhetően valószínűleg felszedtél egy kis izmot, helyreállt a vízháztartásod stb. Ezért híztál 2kg-t. Nem a mérleget kell nézni, hanem a tükröt, és azt, hogy hogyan érzed magad. Ha folytattad volna, akkor szépen lement volna a zsír rólad. Nem, te okosabbnak gondoltad magad, tessék ez az eredménye...

Nem fogyókúrázni kell, hanem megtanulni mely táplálékok egészségesek, utána a súlyodhoz mérten ki kell számolni a napi fehérje, szénhidrát és zsír szükségletet, és összerakni egy korrekt étrendet. 82kg-val 1000 kcal alatt enni koplalás, aminek a vége mindig hízás lesz... Ahogy el kezdesz újra enni mindent, rögtön elraktározza majd a szervezet.

Napi 5-6 étkezés kell, és mindegyikben legyen megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje, szénhidrát és zsír. Kivéve az utolsó kaját, az fehérjedús legyen, és mellé csak zöldség. Pl. roston csirkemell párolt brokkolival.

Nálad egy korrekt diéta, melynek célja a testzsírszázalék csökkentése, 1300-1500kcal-ról indul, meg kell nézni, hogyan reagálsz, majd 1 hónap múlva kicsit igazítani rajta, valószínűleg a szénhidrátbevitel csökkentésével és a fehérjebevitel növelésével... 1100-1200kcal-ig le lehet menni végső esetben, de csak hónapok múlva. Legalább 20kg-t kéne fogynod, ezt egészségesen és úgy, hogy az eredmény maradandó legyen, kb. 5-8 hónap alatt lehet elérni. Utána pedig szépen folytatni kell az egészséges táplálkozást egy életen át...

Személyi edző

"segíti a zsírok égetését" Ez annyira bájos ez a mondat, de mindenféle tudást nélkülöz.... A különböző teák semmit nem csinálnak, mint izgatják a bélbolyhokat, ezzel fokozzák a bélműködést, ennek köszönhetően a tápanyag felszívódás elégtelen lesz. Magyarul hashajtó... hívhatjuk zsírégetőnek, salaktalanítónak, méregtelenítőnek, ezek mind csak légből kapott jól hangzó butaságok.

A szervezetünk nem úgy működik, hogy megiszunk egy teát, ami aztán bemászik a zsírraktárakba és ott felgyullad... vagy mittudomén :D

Sajna az emberek többségének gőze sincs róla hogyan működik az emberi szervezet, mi az a zsírraktár, hogyan lehet leadni belőle, hogyan kell táplálkozni, mik a fehérjék, szénhidrátok, zsírok... mire, mikor és miért van szükség.

Ezért is tudnak minden sz@rt eladni a gyártók, hangzatos név, kamu duma, és már veszik is a túlsúlyosak. Csak azt nem veszi észre senki, hogy egyre több a csodaszer, mégis érdekes módon a kövérek száma csak nő... Érdekes...