üdv. Olyan diétát keresek mely egyszerű, nem terheli meg nagyon a pénztárcát? Pl:nemkell hozzá drága halakstb. de viszont hatásos is.2hónapos dietara gondoltam

Változó, kinek mi a hatásos és azért a legtöbb normál diéta nem olyan kötött, hogy ne lehessen kihozni igen olcsón. A fehérjével persze nehezebb, de nincs mit tenni, az kell s az sem drága, ha nem akarod egyszerre kerülni a szénhidrátot és a zsírt, ami, valljuk be, eleve nem egy jó ötlet, energia kell.

2 hónapos diéta... Ezzel nem sokat mondasz, egy jó diétát addig követsz, amíg akarsz/tudsz, főleg mert étrendet jelent és a kalóriamennyiséggel szabályozhatod, hogy fogysz-e a jellemzőid mellett...

Szia!

Először is azt tudnám tanácsolni, hogy ne diétázz, hanem olyan életmódra válts, amit a fogyókúra után is tartani tudsz. Mert hiába kezdesz bele valamibe és lefogysz két hónap után, ha a rossz szokásaidhoz térsz vissza, akkor az egész felesleges volt.

Az egészséges életmód nem feltétlenül drága. Pl. a zabpehely egyáltalán nem sok pénz és nagyon egészséges, millió variácója van. Nem muszáj a bolti ch-csökkentett kenyeret megvenni, otthon is lehet sütni. Ha az ember lemond a chipsekről, csokoládékról, nem vesz cukros üdítőket, akkor zöldséget, gyümölcsöt sem nagy luxus venni, főleg ha az aktuális évszak terményeit vásárolja, lehetőleg helyi termelőktől.

A húsok persze nagyon fontosak, de nem kell lacazon élni, pl. csirkefarhátból is készíthető remek húsleves. Remélem segítettem. :)

A 2 honapos dietatol eltekintek, mert en az eletmodvaltasban hiszek.

Na de, ami szerintem hasznos, de nem draga: rizs, zabpehely, tojas, zoldsegek (ideny), hus (lehet akciokat kifogni, nem mindig csak a csirkemellet kell venni). Kevesebb gyumolcs (ideny).

Igen, valamennyit kolteni kell ra, foleg a husokra, de ha irod a kiadasaidat es tenyleg nem veszel mellette nasit, alkoholt, gyorskajat, akkor szerintem meg olcsobban is kijohetsz.

Nagyon konkretra es egyszerure lehozom a dolgot. En pl igy csinalom, mert dietan vagyok en is. Csirkemell,telj.kior.kenyer,zoldseg,turo

Csirkemell: en mindig megnezem a postaladaba bedobott ujsagokban, hogy hol a a legolcsobb es ott veszem meg.(1200-1600ft/kg). Olajat ne hasznalj, max oliva vagy hasonlok. Osszd 3 fele. 3Napig elegnek kell hogy legyen.bar ez a sulyottol is fugg.

Kenyer: en 450ft-ert veszem a telj.korl. tonkoly buza lisztet. Zold szinu szarvasi. Sutessel nem macerazok 1kg lusztet osszegyurok 1db eleszrovel egy kis langyos viz,só es en nem tokolok a keleszressel, hanem sutom kb 20percig. Es szerintem tok jo.Napi 300g eleg vagy kevebb, ha nagyon kover vagy, akkor lehet tobb.

Zoldseg: ezen nem nagyon lehet sporolni. Napi 400-500g kell belole.

Turo: fel kilot szoktam enni. A lidl-ben kaphato 800ft/kg fris sajt neven fut. Edesitovel keverem ,meg neha kakakot is teszek bele. Minimalis yoghurt is mehet bele. Nagyjabol ennyi. 3Orankent kell kb etkezni. Edzeni is erdemes hozza valamit. En 3szor kondizok hetente.