Szeretnék fogyni a hasamról és a derekamról, esetleg a combomból, de a combom vastag, de ha csak feszesíthetném már azzal is meg lennék elégedve.20 éves,168 cm magas és 62 kg vagyok. Milyen étrendet és mozgásgyakorlatokat javasoltok?

A fenekemet is szeretném feszesíteni. :) Viszont nem szeretném,ha a cicim lógós lenne. Szeretnék még 7 kg-ot leadni, májusig a tesóm ballagására és a nyáron szeretnék bátran csinos ruhákat, szoknyát és akár miniszoknyát is felvenni. Előre is köszönöm a válaszokat és a tanácsokat. De kérlek,hogy hülyeségeket ne írjatok!Köszönöm