Hany kaloria van egy lekvaros kifliben?

Na azért egy lekváros kiflitől még nem dől össze a világ. Ha a nap további részében minőségi jó ételeket eszel, akkor nem lesz semmi baj. Bár én is ellenzője vagyok a cukornak és finomlisztnek, néha beleférhet egy-két ilyen dolog. De ez ne legyen rendszeres!

Ha diétázol iktasd ki az ilyen ételeket, ha csak súlyt tartasz, akkor néha ehetsz ilyesmit.

Tudod egy válasz nem attól lesz jó, hogy neked teszik-e vagy sem :) Hiába nem értesz egyet valamivel, ha az úgy van :) Ha egy nap megeszel 400kcal-t akkor az koplalás. Ha koplalsz akkor a szervezet tartalékolni fog, lelassul az anyagcsere, az zsírt visszatartja a test, az izmokból meg kiüríti a glikogént. Ha rossz minőségű a táplálék, pl. a lekváros kifli, akkor azt is elraktározza zsír formájában, az 1500 kcal-s szükségletedet pedig szinte 100%-ban az izmokból fogja elvenni. Így működünk sajnos... vagyis hál'istennek, mivel így szorult helyzetben tovább lehet élni... pl. egy lakatlan szigeten. A szervezet elsőnek soha nem a zsírraktárakhoz nyúl, hanem a glikogén raktárakhoz ami a májban és az izmokban van. Minél több izom van valakin, annál tovább tudja azt emészteni a szervezet, és annál később kell nyúlnia a kalóriadús zsírokhoz amik a fő túlélést jelentik... Az, hogy valaki veszít a súlyából valami idióta fogyókúrával, azt lehet sikerként kezelni, kérdés, hogy mekkora sikernek számít mondjuk 10kg súlyveszteségnél 3 kiló folyadék, 6 kiló izmokban tárolt glikogén, és 1kg tiszta zsír elvesztése... Mindenki döntse el maga! :) A péksütik kalória tartalmát nagyon könnyű kiszámolni! Mivel színtiszta szénhidrát mindegyik, és egy gramm szénhidrátban 4kcal van, ezért a süti grammban mért súlyát be kell szorozni 4-gyel... Ha mondjuk jó vajas is a süti, akkor lehet szorozni 5-tel vagy 6-tal is, mert a vaj az kvázi zsír, amiben 1 gramm esetén 9 kcal van. Tehát a sütik átlagban 4-6 kcal-t tartalmaznak grammonként. Nincs bennük semmi fehérje, ami az izmoknak szükséges, tehát hiába van kalóriadeficit, a fehérjehiány miatt, a szervezet mindenképp izmot bont...

Egy dietetikus személyi edző