Ilyesmi étrenddel elérhető EGÉSZSÉGESEN fogyás?

Hát ez nagyon nagyon kevés kalória! Hidd el nekem, nem egészséges! Egyszerre maximum 500-al szabad csökkenteni a kalóriabevitelt, Úgyhogy előbb azt kell kiszámolni, hogy eddig mennyit ettél. Fokozatosan lehet csak változtatni, a lényeg az, hogy kevesebb szénhidrátot, és több fehérjét vigyél be. De ilyen csöpp kis étrend mellett nem lesz semmi energiád, sportolni biztos hogy nem fogsz tudni mellette.

Azt javaslom, reggelire egyél zabkását, tízóraira mehet a gyümölcs. Ebédre csirkemell kevés rizzsel és salátával, uzsira ehetsz gyümölcsöt, vagy salátát, vacsinak meg jó a húsleves.

De szépen kérlek, ne kezd el azt az eszement diétát, amit leírtál.

Bevallom, nem tudom részletesen, milyen tápanyagok vannak a gyümölcsökben, de ezzel együtt is hiányolom a zöldséget (akkor is, ha a húslevesben van), s a kalóriát is. Ha nincs is mindenből pontos mennyiség, ez nagyon kevés étel, főleg mozgás mellett, bár az összetétele nem olyan rossz, szerintem jó kiindulópont.

Persze rólad sem tudok eleget ahhoz, hogy fogalmam legyen a kalóriaigényedről. S alapvetően fontos, hogy jól működj a választott étrendeddel, lehet valami szimpatikus, fogyásra hatásos és alapvetően egészséges, ha az adott embernek rossz. Az egyéni jellemzők rengeteget számítanak.

2. voltam. Szerintem a rántotta messze jobb reggeli, mint a zabkása, persze kinek mi fekszik. A tojás roppant jó, tápanyagdús, komplett fehérje, némi húslevesben ezzel szemben nem sok dolog van.

Személy szerint hagynám a tojásokat, csak erősen megnövelném a számukat, de ez én vagyok, másoknak nem javaslom, amíg nem tudom, hogy mi fekszik nekik.

Még mindig nem tudjuk a mennyiségeket... A kenyérre reagáljon más, én nagy ívben kerülöm a glutént, ha már nem ragaszkodsz hozzá, inkább egyél valami jobb ételt, zöldség, fehérje, zsír... Na jó, én is leírtam a véleményem végül.

Ahhoz képest, hogy nem értesz hozzá, egész tettél bele fehérjét és szénhidrátbombákat nem. Nagyságrendekkel jobban kezdted, mint sokan másak (akik pl. kizárólag egy kis cukorral kívánnak fogyni meg ilyesmi). Fog ez menni, azt hiszem.

S a kenyér?

Bár az a helyzet, hogy így már el tudom képzelni pl. az ebéded, de akkor sem tudom a kalóriatartalmát, én nem szoktam húst enni s nem tudom, mi mennyi.

De mivel azt sem tudom, mennyivel laksz jól, ez annyira nem gond. Valahogy a tapasztalataid alapján kellene belőni az evésmennyiséged (a fehérjét pedig egy kiszámolt tipikus nap alapján módosítani, ha kell), ahogy a testépítők is teszik. Ők sem tudják előre, hogy mennyivel fognak fejlődni vagy szálkásodni, hiszen ez egyedi. Ha túlságosan fogynak, emelik a mennyiséget, ha túl kevéssé, csökkentik.

Én pedig figyelembe veszem az éhségemet is. Ha megettem az esetlegesen előreirányzott mennyiséget és kopog a szemem, eszek még (más kérdés, hogy emiatt nem fogyok, ilyenkor kell többet mozogni). A te terveid még egész normálisak, bár biztos sokunk éhes lenne vele, de tényleg látok néha olyat, hogy csak önszuggesztióval vagy kikapcsolt éhségérzettel működhet az, hogy nem folyton éhes az ember mellette. Egy dolog a terv, de azt meg is kellene valósítani, lehetőleg nem önsanyargatással.