Most megyek a boltba. Mit vegyek SOS BARKI?

Vegyél zöldbabot,brokkolit, mexikói zöldségkeveréket.(mindenből egy kicsi,megpárolod,kész a köret.)

Vegyél gombát,zsírszegény

húst,csirkét,halat.

Ásványvíz,napi 3-4 liter.

Túró,tojás,zabpehely.

Andizsuzsinál a pont... Most honnan tudjam, hogy zsírt vagy zabot ajánljak neked? Kinek mi fekszik. Léteznek csooportok, akik esküdnek a saját étrendjükre és semmi közös nincs a kettőben.

A zöldség és a tojás azért szerintem jó ötlet. (Bár tojást nem vennék boltban, csak háztól vagy piacon, ott is mellé lehet fogni, de egy idő után tudja az ember, kinél van jó áru.)

Nekem az alap a banán. Annyira nem szeretem, de ha valamibe beleteszed az biztos édes lesz. Pl zabkásába vagy banánpali. Tojás a másik alap, banánpalihoz és reggelire általában 2 tojást eszek zöldségekkel tortillába tekerve. Hús ebédnek pl rizseshúsnak való, vagy párolt/főtt/grill hús zöldkörettel. Ebéd után vacsiig meg pár mandarint/de akármilyen gyümi jó/ szoktam mostanában enni uzsonna ként.

Nekem az vált be hogy semmi fehér liszt, cukor, olajban sült dolog. Azon kívül bármit jöhet