Szoptatok, és nem mennek le a kilók a szülés után, pedig állandóan mozgásban vagyok és zsíros, szénhidrátdús ételeket sem eszek. Milyen diétát tudnék alkalmazni, amivel a 8 hónapos babámnak sem ártok?

Az elsönek igaza van, mozogni (sportolni) kell.

A másik, amit javasolnék, hogy vezess pár hétig étkezési naplót: ebbe irj fel mindent (de tényleg mindent), amit eszel és iszol egész nap (és esetleg éjjel is). Ennek alapján utána ki tudod számolni, hogy átlagban hány kalóriát eszel naponta, mennyi belöle a zsir és szénhidrát. Könnyen lehet, hogy valami apróság az, ami miatt túleszed magad, ez lehet pl. naponta 1 liter 100%-os gyümölcslé (ami 400-700 kcal is lehet), vagy alk. mentes sör (ami szintén hasonló energiatartalmú), vagy pár falat keksz, stb.

A szoptatás alatt aránylag sok fehérjére és folyadékra van szükséged, de a fehérje föként sovány hús, tojás, sajt legyen inkább, a folyadék meg nagyrészt szénsavmentes viz, vagy édesitetlen tea.