Így lehet fogyni?

Ha főleg gyümölcsöt eszel, akkor főleg ch-t, ami nem szokott ideális lenni, de van, aki az ilyet szereti (pl. a 80/10/10 nyersvegánok). Ha tudod, mit csinálsz, OK, természetesen a megfelelő tápanyagbevitel alap.

Az a pár felülés és fekvőtámasz mit sem jelent a fogyást tekintve, persze az izmokat megmozgatni jó dolog, de sok kalóriát nem éget s jobb lenne teljes testes edzés s még némi aerob. Futni én se futok, gyalogolni is lehet, biciklizni is...

De lövésünk sincs az étkezésedről, hisz nem írtál róla semmit, csak a gyümölcsöket. A cukor pont a legkevésbé kell a testnek, persze energia az is, ha nem is a legideálisabb.

Hogy napi 5-ször vagy 1-szer eszel, az teljesen mindegy a fogyás szemponjából, már ha nem érinti a kalóriabeviteledet, az összetételt s egyéb fontos tényezőket.