Melyikkel tudnék gyorsabban lefogyni? 👇

Tök mindegy mit csinálsz, nem tudod befolyásolni, hogy honnan fogysz, ezért hiába írtad oda zárójelben, hogy te lábról szeretnél. Onnan fogsz fogyni, ahonnan genetikailag hajlamos vagy.

Ha nem akarsz izmot növelni, akkor alacsony terhelés kell. A futás azért igényel lábat, így inkább könnyű fokozaton kéne szobabiciklizni, de sokat, heti 5-6-szor 1 órát. De ha az étrendeddel nem foglalkozol, akkor könnyen lehet, hogy hiába az egész, ugyanis azon múlik, hogy fogysz-e. Nem lehet ezt százalékosítani. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit elhasznál a tested, akkor fogysz. Ha többet, akkor hízol. Ha az étrended ugyanaz marad, akkor egy darabig fogyni fogsz, mivel a mozgással némi plusz kalóriát használsz. A súlyoddal viszont csökken az energiaigény, így eléred az egyensúlyt, ekkor stagnálni fogsz, ha nem csökkented a bevitt kalóriát.