Szombaton karate versenyem van, és le kéne fogynom 55kg-ra - vagy alá - a súlycsoport miatt. Most vagyok 56-57kg. Lehetséges ez a fogyás ezalatt a pár nap alatt?

Valószínűleg elég könnyen vesztesz ennyi vizet, még csak kevesebbet sem kell enned vagy innod, mindössze lemerítened a glikogénraktáraidat s megakadályoznod a visszatöltésüket (megfelelő mozgás, elég kevés szénhidrát). Hogy ez befolyásolja-e a teljesítményedet a versenyen, azt viszont nem tudhatom.

ÉS miért csak most jut ez eszedbe? Ez így elég nevetséges. figyelj, diétázz és mozogj sokat, max 0,5-1 kilót tudsz fogyni. Ez a normális standard. Nyilván belekalkulálják a salakanyagot is, és a vizet mikor megmérnek. Szerintem így se lesz nagy gáz.

de ha meg koplalsz, nem eszel semmit, úgy legyengülsz mint a sz.r, de te tudod.

Kerüld a sót és a cukros dolgokat, rejtett cukrokat is, vigyázz a szénhidrátokkal is; így talán kipisilsz felesleges 1-2 liter vizet.