Mennyit kéne fogynom?

Én 160 cm vagyok és pont 51 kg és van rajtam egy kis felesleg de izom is bőven

Ha nem látszik akkor nem kell fogyóznod de szerintem 3-4 kg felesleg lehet rajtad

13L

Ennyi idősen teljesen felesleges fogyóznod, mivel fejlődő szervezet vagy, nagyon sokat fogsz még változni.

Azonban tehetsz azért, hogy egészségesebb legyél: a lehető legkevesebb édességet vidd be a szervezetedbe, felejtsd el a cukros üdítőket, a gyorséttermi kajákat..stb. Néha azért ehetsz ilyeneket, minden csak a mértéken múlik!

Mozogj rendszeresen úgy egyébként is könnyebben fog menni a tanulás is.

(Én már 25 N vagyok, ugyanilyen magas, mint te, viszont én 51-52 kg vagyok, sportolok, és izmos vagyok, felesleg max 1 kg van rajtam.)