Így sikerülhet lefogynom?
Szijjasztok!
172 cm/75 kg vagyok.Eddig már lement 10 kg,de még szeretnék ugyan ennyit fogyni.
Arra gondoltam h minden nap megyek futni 45percet-1 órát attól függ meddig birom,népha boxolnák is vagy rubint rékáznák.
Étkezés
reggel:alma vagy tej+müzli,(van h kimarad a reggeli)
suliban:csak alma
suli után (3-4kor):leves+ főétel fele
este(5-6kor):hús vagy sali
Minden nap 3 liter vizet+ zöld teát iszok.
Így sikerülhet fogynom 10 kg nyárig?
16/L
válasza:ha bírod ezt tartani akkor sikerülhet.
folyadékfogyasztáshoz annyit hogy azért túl sok vizet ne igyál mert az is veszélyes lehet. 100%-os üdítővel gazdagíthatod az "étrended" abban sok a vitamin is amire ha fogyózol nagy szükséged van
suliban ne csak almát egyél sok fajta gyümölcs van a szervezetnek a vitaminok miatt fontos a változatosság.
ha eddig már fogytál 10kg-ot ezzel a módszerrel akkor biztosan sikerül a második 10-est is leadnod
én nagyon szurkolok, csak keményen és kitartást és sok szerencsét!!!
köszi a gyors választ:)
Am meg elfelejtettem írni h súlyzós edzést is csinálok 3-4x egy héten.
válasza:ird már le h hogyan fogytál annyit!!!
ugyanezzel az értendel????
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!