Ezt hogy csináljm meg? Minden segítségre szükségem van.

én sose eszek 6 után, van mikor éhes vagyok, de éjszakára semmi szükségem annyi energiára, mint napközben. szerintem ne legyél magaddal ilyen drasztikus, ne sanyargasd magad, egyik pillanatról a másikra nem fog menni. Jó, ha felkészülsz hogy legalább annyi időnek kell eltelnie mire regenerálódsz, amennyi ideig voltál rossz formában. Figyelj oda mit eszel, minél kevesebb mesterséges anyag, párolj leginkább, hetente 2-nél többször ne egyél húst. Naponta többször egyél keveset. Sok-sok folyadék. Rengeteg felülés, guggolás, és futás. Először lehet nem fogsz fogyni, és a narancsbőr sem tűnik el, de kb fél év után, ha az izmod megerősödött, a tested elkezdni felszámolni a zsírpárnákat, és csökken a háj. Onnantól megint elkezd feszesedni a bőr, és egyre izmosabb leszel. mindig azt tartsd a szemed előtt, hogy ez az egészséged miatt is fontos, és ne csak fellángolás legyen, mert hamar alábbhagy a kedved. Próbálj meg beiratkoznmi valami csoportos foglalkozásra, mert a közösség segít nem feladni. Sok sikert