Miért nevetnek rajtam itthon?

A legfontosabb, hogy ennél a súlynál az EGYETLEN értelmes hozzáállás, cselekvés pont az, amit te csinálsz. A táplálkozásnak és az edzésnek is megvan az elmélete, hogy mire figyelj oda, itt nem lenne hely ezeket leírni, de a neten utánaolvashatsz. Arra azért ügyelj, hogy próbálj betartani egy arany középutat. Ha túl sokat edzel/túl szigorúan táplálkozol, akkor elmegy a kedved hamar az egésztől. Ha viszont túl keveset edzel/a táplálkozásra nem ügyelsz, akkor nem lesz hatása.

Szóval jó úton jársz, folytasd csak!

"Miért nevetnek rajtam itthon?"

Ez nem túl lényeges kérdés a te helyzetedben, de ha kíváncsi vagy rá, leírhatok 1-2 lehetséges okot:

- Vannak olyan típusú emberek, akik nagy vehemensen belevágnak új dolgokba, majd pár hét alatt kifulladnak, és abbahagyják. A családod és a barátaid jól ismernek, ha te is ez a típus vagy, akkor érthető a reakciójuk.

- Egyszerűen nem tartják fontosnak az egészséges életmódot, tudatlanok. Számukra lényegtelen, hogy milyen az étel összetétele, csak finom legyen (pl. eszegetés a McDonaldsban). Simán elmehetsz te is pizzázni, a lényeg a rendszerességen/mértéken van.

- Vannak, akik irigyek, hogy másnak van lelki ereje diétázni/edzeni, nekik meg nincs. Az ilyenek szívesen kritizálnak, próbálnak lehúzni, nehogy már sikerüljön neked valami. Nálad a családod és a barátaid részéről szinte kizárt, hogy ez legyen az ok. Ezt inkább a távolabbi ismerőseidtől, idegenektől várhatod.

"Mit tegyek? Ne beszéljek a barátaimmal? És a családom?"

- Csináld kitartóan a diétát/edzést. Ha ezt látják rajtad, akkor megszokják, és nem foglalkoznak vele idővel. Minden csoda 3 napig tart.

- A barátaiddal ugyanúgy tartsd a kapcsolatot, csak ha velük vagy, akkor próbáld kerülni ezt a témát. Ha mégis szóba kerül, akkor vedd elő a humoros oldaladat :)

- Keress példaképeket ezen a területen, abból erőt meríthetsz.

Fehérje turmixot teljesen felesleges innod. Fogyáshoz nem kell, izomépítéshez szükséges, egyszerre pedig nem megy a kettő.

Tönkreteszed a szervezetedet (vesekő), ha több fehérjét viszel be, mint amire a szervezetednek szüksége van. A leírt edzésterved alapján egyáltalán nincs szükséged többlet fehérjére!