Le akarok fogyni! Vélemények, tanácsok? Többi lent.

Eleve a hozzáállásod rossz, és ez az egyik amiért nem tudsz fogyni. Elmagyarázom

1. olyan nincs, hogy sürgősen fogyni akarok. A 80-kilós sűlyt sem sürgősen kaptad magadra, hanem jó pár hónap eltelt mire rájöttél, hogy elhíztál. Így nyugodtan számolj jó pár hónapot a fogyásra is.

2. Nincs pénzetek egészséges kajákra. Ezt is csak az mondja aki hamburgert eszik fagyival, és sok-sok kenyeret.

Változtatni lehet kevéske pénzzel is.

El kell határoznod, hogy tényleg akarsz fogyni. Ha igen akkor innentől kezdve ne egyél

-kenyeret

- pékárukat

- tésztákat

-cukrot

- édességet

-csokikat.

Nem azt jelenti, hogy 6-7-12 hónapig tilos enni, hanem azt, hogy a napi rendszeres evéséről kell lemondani. Ha megkívánod a csokit akkor 2 hétben egyszer egyél is kis kockával.. de ne edd meg a teljes táblát. Ha kívánod a vajas kenyeret akkor egyél egy fél vékony kenyérrel de ne minden nap.

Ez a legnehezebb Nemet mondani minden finomságra. Mondom: Lehet enni de nagyon mértékkel.

3. Konditeremre nincs pénz. Lehet meglepő amit írok, de nem csak a konditeremben lehet edzeni. Lehet menni ki a parkba futni vagy otthon bármelyik DVD-re mozogni. (Norbi, Réka, vagy Béres Alexandra) ez sem kerül pénzbe, mert fent van a neten- De ha ezek nem jók akkor a youtubon rengeteg tornagyakorlatok vannak. Ingyen van. De akár táncolhatsz is zenére. A lényeg, hogy mozogj.

4. A legjobb módszer ha figyeled mit eszel. Naponta egyél meg 1400 kalóriát, sportolj mellette napi 1 órácskát, és 6 hónappal később legalább 15-20 kilót ledobsz magadról.

A legfontosabb a kemény elhatározás. Ha ez fejben még nem dőlt el, akkor nem fogsz fogyni.

Még valamit: Hánytatást meg felejtsd el. Attól fogyni nem nagyon fogsz, csak beteg leszel, büdös lesz a szád, és a fogaid is tönkremennek..