Futással lehet fogyni?
22 éves vagyok, férfi, 185 cm, kb 84 kg.
Az utóbbi hónapokban felszedtem a hasamra pár kg-t. (Tavaly olyan 75-78 körül mozogtam).
Az egész családom férfi ágról kövérebb típus, anyai ágról sem vékonyak, átlagosak.
Viszont 7 éves korom óta fociztam, szerintem emiatt voltam egyedül vékony a családban. Most is, a mozgáshiány miatt (a focit másfél éve befejeztem), a hasamra jött egyedül fel felesleg.
Szerintetek napi 2 km futással (csak futás) hosszú távon (ha igen kb mennyi idő) lelehet adni a felesleget, hogy lapos hasam legyen?
válasza: válasza: válasza: válasza:Attól függ, mennyit falsz még hozzá. A két kilométer nem sok, bár én , mikor leszereltem, 2007-ben, megfogadtam, hogy többé egy métert se futok, és ezt azóta be is tartom.
Mindenesetre, ha rendszeresen, mindennap szépen lefutod ezt a távot, értékelhető időn (9 perc 35 másodperc) belül, akkor hamarosan eléggé használható kondíciót fogsz beszerezni,és magasról le fogod sz..rni a mérleget. És ez a lényeg. Fogyni alapból nem fogsz vele sokat, mert 10 perc intenzív futás ennél a testtömegnél, közepes hatékonysággal és sík terepen kb. 800 KJ energiát jelent, másképpen mondom, két pohár kóla. Észrevételenül megeszel ennyi pluszt. Azaz: nem ez a döntő.
De a testsúly mit sem számít, az edzettségi és az egészségi állapot számít. Az tény, hogy a potrohosok általában ebben nem remekelnek, de megkockáztatom, hogy 110 kilóval számos csonthuszárnál sokkal állóképesebb vagyok. Amit Balatonátúszások, 30-50 kilométeres teljesítménytúrák tömege bizonyít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!