14 éves lány vagyok.170 cm és 65-68 kg. Hány kilótól kellene megszabaduljak, hogy 'normális legyek? Sokszor cikiznek emiatt

Nem veled van a probléma, hanem azokkal, akik beszólnak emiatt. 65 kiló teljesen átlagosnak mondható, nincs ezzel probléma. Magadnak akarj megfelelni, ne a közegednek, mert akkor soha nem lesz nyugtod.

Amúgy is fiatal vagy még, ne akarj drasztikus kúrákba kezdeni, a legegyszerűbb, ha lemondasz a cukros ételekről és italokról, ha teheted, megbeszéled szüleiddel, hogy egyetek inkább teljes kiőrlésű kenyeret, kerüld a sok tejet (lassítja az emésztést, plusz magas cukortartalom), és gyümölcsöt se egyél kilószámra (nem tilos, csak azért módjával). Ha ennyit teszel magadért, az már bőven elég.

Persze, sportolhatsz is valamit, de a lényeg az első bekezdésben van.

Szerintem 55-60 kg körül teljesen jó lennél. Persze az egyéni adottságokból is függ. Lehet, hogy 55 kilósan lennél szuper, de lehet, hogy az már túl vékony lenne.

Szerintem az a legfontosabb, hogy te jól érezd magad a tükörben. És egyébként sem az a legjobb alakú lány, aki a legvékonyabb! A forma, az alak szerintem többet számít, mint a kg-k. Sovány ne akarj lenni semmiképp. Figyel oda, mit eszel. Ne nassolj, ne igyál cukros italokat. Ha csak ezt betartod, már az is változást hozhat. Mozogj valamit, amit élvezel. Tornázz, ami feszesíti a tested. De ne ess túlzásokba semmiképpen.