Nyárig lefogyok 10-15 KG így szerintetek?
A lényeg, hogy eszek mindent végülis, csak keveset tehát, hogy olyan 1100-1200 kcal legyen, (habár nem vagyok benne biztos hogy megvan annyi szerintem sokszor jóval kevesebb)de a lényeg, hogy mellette heti 6-szor edzek. Három kondi edzés és három Aikido edzés. Második hetemet csinállom így, és nem vagyok fáradt és már fogytam 2,5 KG-ot ( A hasam gyönyörűen elkezdett laposodni, tehát onnan nagyon sok lement ). Szerintetek, ha tovább csinálom így akkor azzal le fog menni 10-15 KG június elejére?
14/f 85KG voltam, most vagyok 83 KG és 169 CM
Csak normális válaszokat kérek szépen, előre is köszönöm !
válasza:
válasza: válasza:
válasza:Szia!
Szerintem ne koplalj, mert az izmaidból fogsz fogyni és nem lesz valami férfias alakod.
A bátyám 112 kg-ról fogyott pár hónap alatt 90-re. Nagyon jól néz ki.
Ő azt csinálta, hogy evett, de áttért a sok fehérjére, mert az kell az izmokhoz. Sok halat, csirkemellt eszik. Eljár futni és konditerembe jár min. 3-szor egy héten.
Gyönyörűen alakul, a hájból rengeteg lement és mostmár izmos.
Választd fiúként ezt, szép leszel. Ne koplalj, csak egyél okosan. Sok fehér hús, zöldség, gyümölcs. És rengeteg edzés.
Menni fog.
Köszönöm szépen a válaszokat, habár még nagyon szívesen várom másokét is!
Na, hát nem igazán lehetett kivenni szerintem a kérdésből, de viszont ahogy mondta az utolsó kettő válaszoló, én is így gondolom sőt, így is csinálom. :-)
Minden koni edzés után eszek egy ilyen fitness turó féleséget, nagyon fincsi és 0,1% zsírtartalom, van. Van benne azért egy kevés kalória de mindig pont belefér és a fehérje tartalma pedig 6,5 asszem ja és hát semmi szeroid vagy ilyesmi csakis tisztán mindent. Ja és azt mnég hozzá kell tennem, hogy van rajtam izom azért mert hát egy év kondizás után már most belenyomok (fekvenyomás) 80 KG-ba 4-et ami szerintem nem olyan rossz ennyi idősen. :-)
válasza:Hát szerintem 1500at is kellene enned.
Meg mi az hogy 6.5 a fehérjetartalma a túrónak??
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!