Hogyan tudok lefogyni sportolás nélkül és diétázás nélkül?

sehogy... egyébként a gyümölcs nem jó választás sok benne a gyümölcscukor

Futáson kívül nincs más sport? Amúgy vedd a levegőt megfelelően és nem szúr be.

Cseréld le a gyümölcsöt, kenyeret, cukrot fehérjére. Szóval egyél túrót, tojást, húst zöldség körettel. Ha nasira vágysz, akkor túró édesítővel vagy pár szem mandula, dió, mogyoró. Reggelire mondjuk tojásrántotta uborkával vagy paradicsommal, ebéd grillezett hús párolt répával vagy grillezett cukkinival, vagy zöldbabbal vagy karfiollal. Vacsora sonka, tojás, mozarella. Napi 1-2 teljes kiőrlésű zsemle is belefér. Ha sok fehérjét eszel, nem leszel éhes, ezért ez nem diéta igazán. Futás helyett sétálj napi egy órát vagy heti 1 napot (kirándulás).

Diéta és sport nélkül? Viccnek szántad a kérdést? Így az életben nem fogsz lefogyni.

Sajnos velem is van egy olyan helyzet, hogy szívesen mozognék valamit, de kb csak a futás van ingyen. De nem bírom a gyenge tudőm és az allergiám miatt. És ne mondjátok, hogy egy idő után jobb lesz, mert elkezdeni sem bírom! Már nagyon kicsitől a fulladás szélén vagyok.